aoitsukasa的日记, 2020年03月18日

上廁所前，已喝蛋白質奶昔以及水

60.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月18日:

1595 千卡

脂肪: 70.32克 | 蛋白质: 122.91克 | 碳水物: 130.00克. 早餐: Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Costco Roasted Seasoned Seaweed, 365 Everyday Value Sushi Rice. 午餐: Harris Teeter Angus Beef Loin New York Strip Steak. 晚餐: Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. 小食/其他: Nature's Harvest Omega Trail Mix. 更多的......

1804 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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