|
Наверное надо посчитать калории бы... Эх посуше хочется быть🤔. Мышца отлично так прибавляет, рельеф бедра вижу прям невооруженным глазом.🤗 Но вот внутренняя его сторона🤬🤬🤬. Вечная борьба многих женщин)). А ведь чуть-чуть совсем не хватает до моего идеала! Надо добить ситуацию.
Попробую с 1800 ккал, с учетом ГВ должно быть нормально для набора мышц и ухода лишнего жирка.
Как всегда LCHF, БЖУ ~ 20/70/10.
|
50.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.5 公斤
|