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以后都每周挑两天轻断食 其他天都2:1:1大概吃到七分饱
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48.9 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 48.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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687 千卡
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脂肪: 19.58克 | 蛋白质: 47.90克 | 碳水物: 87.99克.
早餐: 奇亚籽, 光明 风味发酵乳. 午餐: 香菇, 炒菜花, 鸡腿（不吃皮）, 地瓜葉. 晚餐: 鱼干, 香菇, 鸡腿（不吃皮）, 炒菜花. 小食/其他: 每日黑巧 纯黑巧克力/藜麦巧克力, 苹果, 枸杞, 山楂. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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