在2020年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1773 千卡
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脂肪: 41.97克 | 蛋白质: 89.01克 | 碳水物: 258.94克.
早餐: 딸기, 찐고구마, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 말린 크랜베리, 연어, 커피. 午餐: Kalles Kalles - Original, 혼합 견과류, 딸기, 바나나, 삶은 계란, Wasa Light Rye Crispbread, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과. 晚餐: 깍두기, 김치, 공기밥, 나주곰탕. 小食/其他: 밤, 팥빵. 更多的......
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1855 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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