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昨天晚上吃超多🙄
1373、97
TRX
深蹲、開合100
2k坡
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54.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 50.87克 | 蛋白质: 113.61克 | 碳水物: 121.96克.
早餐: Cemoi 82%黑巧克力, 雀巢 (Nestlé) 咖啡膠囊(ESPRESSO INTENSO). 午餐: 瓜瓜園 冰地瓜, 高麗菜, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 柳丁, 中華 超嫩豆腐, 雞胸肉, 雞蛋. 晚餐: 香蕉, 特濃5.1無加糖濃豆漿, 奇亞籽. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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