Vancouver88的日记, 2020年03月20日

体脂24% 内脏脂肪7 下降1

59.1 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月20日:

694 千卡

脂肪: 20.69克 | 蛋白质: 32.52克 | 碳水物: 102.38克. 早餐: 黑咖啡, 蔬菜沙拉, 蒸鸡蛋. 午餐: 藜麦, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟花椰菜（新鲜）, 炒菠菜, 炒牛肉. 小食/其他: 银耳莲子羹, 魔芋粉, 青团. 更多的......

1418 千卡

运动: 走路 - 1 小时, 休息 - 16 小时和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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