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愛烤麵包的tina的日记, 2020年03月20日

在2020年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
66 公斤 最近减少: 13 公斤.    还有: 6.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月20日:
1206 千卡 脂肪: 55.38克 | 蛋白质: 74.28克 | 碳水物: 102.38克.   早餐: 全聯 法式輕乳酪蛋糕, 巴登 二合一咖啡. 午餐: 廣達香 凱薩醬, 台畜 培根, 巴馬芝士(切絲狀),  生菜, Costco 墨西哥麵包. 晚餐: 安佳 有鹽奶油 (10克),  油菜, 全聯 草魚,  有皮雞大腿(烤製或烘焙,有粉漿,吃皮), 自家 鮮干貝, 自家 鮮干貝. 小食/其他: 水果沙冰. 更多的......
1700 千卡 运动: 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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