在2020年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2021 千卡
|
脂肪: 49.89克 | 蛋白质: 88.11克 | 碳水物: 305.99克.
早餐: 커피, 혼합 곡물빵, Kalles Kalles - Original, 연어 사시미, 말린 크랜베리, 사과, 혼합 견과류. 午餐: 일미무침, 시금치나물, 김치, 버섯볶음, 적근대, 상추, 양배추, 오징어볶음, 공기밥. 晚餐: 샐러드, 단호박튀김, 단무지, 새우 튀김, 불고기덮밥, 풀무원 우동사리면. 小食/其他: 도너츠 (일반), 화과자, 화과자, 커피, 화과자, 사과. 更多的......
|
|
2094 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|