在2020年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2391 千卡
|
脂肪: 72.96克 | 蛋白质: 118.99克 | 碳水物: 313.92克.
早餐: 오렌지, 커피, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 연어 사시미. 午餐: 조미김, 양파, 김치볶음, 장조림, 오뚜기 3분 짜장, 현미밥. 晚餐: 커피, 아웃백 부시맨브레드, 프레시안 양송이 스프, 토마토, 익힌 아스파라거스 (생야채), 군고구마, 쇠고기 스테이크. 小食/其他: 커피, 화과자, 오렌지. 更多的......
|
|
1939 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|