在2020年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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48.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1317 千卡
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脂肪: 41.26克 | 蛋白质: 58.60克 | 碳水物: 151.80克.
午餐: 坂口製粉 青豆きな粉, 日糧製パン 紅茶フルーツメロンパン, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: 生姜, たくあん, ココナッツオイル, ミツカン 米酢, 山西老陳酢 黒酢, ブルドックソース ウスターソース, 業務スーパー トマト缶 カットトマト, 食品成分データベース 豚の心臓 ハツ 生, ホッケ, ごぼう, しいたけ, 醤油, にんにく, 大根, ミツカン 本みりん, 白菜, しいたけ, 人参, 玉ねぎ, ニンジン, 乾燥ゴマ, マスタード, カレー粉, ちくわ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 昆布, わかめ, 味の素 ほんだし, ホクト エリンギ, ごま油, 梅干し, きゅうり, 長芋, だいこん, 長ねぎ. 小食/其他: トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 砂糖, 森永乳業 コンデンスミルク, マーガリン, フランスパン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 更多的......
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1402 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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