在2020年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1291 千卡
|
脂肪: 33.30克 | 蛋白质: 84.53克 | 碳水物: 170.43克.
午餐: りんご皮付, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 坂口製粉 青豆きな粉, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 六花亭 おふたりで モカ, タカキベーカリー イギリスパン, 醤油, みりん, ちくわ, 昆布, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, コーヒー. 晚餐: ししとう, ごま油, 鶏がらスープストック, 日本酒, ミツカン 本みりん, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, 醤油, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, にんにく, マダラ, 調理済み牛テール肉 骨なし, 乾燥ゴマ, 長ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ, キムチ, にら, ニンジン, しいたけ, 昆布, フジッコ 切り昆布煮, ちくわ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 白菜, わらび, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. 小食/其他: 六花亭 北の大地 ひろびろ 苺, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, どら焼き, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 更多的......
|
|
1553 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|