在2020年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 45.24克 | 蛋白质: 76.86克 | 碳水物: 161.69克.
午餐: 坂口製粉 青豆きな粉, 六花亭 ひとつ鍋 白餡, タカキベーカリー イギリスパン, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 酸味のあるきゅうりのピクルス, しいたけ, 醤油, みりん, 昆布, ちくわ, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, コーヒー, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: せり セリ 芹, わらび, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ちくわ, 鶏がらスープストック, 日本酒, ミツカン 本みりん, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, 醤油, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, にんにく, 調理済み牛テール肉 骨なし, 長ねぎ, 乾燥ゴマ, キムチ, にら, ニンジン, しいたけ, 白菜, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, マグロ, トロ 刺身, 海苔, わさび, 昆布, ごま油. 小食/其他: オリエンタルランド チョコレート ダッフィーアンドフレンズ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 森永 かき氷アイス ミルクキャラメル, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 更多的......
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1721 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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