在2020年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1334 千卡
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脂肪: 30.29克 | 蛋白质: 81.57克 | 碳水物: 188.53克.
午餐: 業務スーパー ベイクドビーンズ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, クリームパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: たくあん, Chung Jung One サムジャン, サニーレタス, 味の素 ほんだし, 味噌, トップバリュ カットわかめ, 玉ねぎ, オリーブオイル, 味の素 丸鶏がらスープ, 片栗粉, みょうが, 鶏胸肉(皮なし), 百合根, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ. 小食/其他: デコポン, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 瓦せんべい, 大阪萬幸堂 高級 割れ玉子せんべい, パイナップル, アボカド, バナナ, ごはん, 浅田飴 シュガーカット, ホイップクリーム(動物性), プリン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1787 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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