在2020年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2108 千卡
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脂肪: 62.35克 | 蛋白质: 95.05克 | 碳水物: 296.93克.
早餐: 혼합 견과류, 사과, Kalles Kalles - Original, Wasa Light Rye Crispbread, 바나나, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 상어, 존쿡 비프 파스트라미, 야채샐러드 (드레싱없이). 午餐: 조미김, 상어, 곰곰 현미렌틸콩밥&히레까츠. 晚餐: 현미밥, 조미김, 떡갈비, 명이나물, 김치. 小食/其他: 사과, 커피, 크라운 못말리는 신짱, 바나나. 更多的......
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2251 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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