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腰が痛い。体がだるい。
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49.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1379 千卡
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脂肪: 47.77克 | 蛋白质: 78.49克 | 碳水物: 167.08克.
午餐: トムズ ハニーバターアーモンド, 古谷乳業 プレーンヨーグルト, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, 鶏胸肉(皮なし), だし, トップバリュー もやし. 晚餐: 玉ねぎ, 松屋 紅生姜, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 豚もも肉の薄切り（赤身）, マヨネーズ, 佐藤食品 サトウの切り餅, たらこ, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, 長ねぎ, 卵, 長芋, キャベツ, エビ, 豚肩ロース, イカ, オリバー お好みソース どろ仕込み 辛口. 小食/其他: 丹波篠山 いのうえ 丹波せんべい, 瓦せんべい, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1433 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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