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🙁
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67.2 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2358 千卡
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脂肪: 90.94克 | 蛋白质: 118.08克 | 碳水物: 276.30克.
早餐: 水煮蛋, 光泉 無糖優格, 新福源 芝麻醬, 康寶 草莓果醬, Costco 厚片吐司, Costco 義大利老麵恰巴提尼. 午餐: 五木 寬捲麵, 白蘿蔔, 排骨湯, 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝), 馬可先生 黑麥高纖雜糧麵包餅乾, Zespri 黃金奇異果, 可口 可口奶滋 (12,5克). 晚餐: 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 光泉 牛乳, 金蘭 剝皮辣椒, 白蘿蔔, 泰山 沙拉油, 山茼蒿, Costco 蝦仁, 素炒芹菜, 生豆皮. 小食/其他: 萬歲牌 無調味核桃. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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