|
😠
|
67.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2154 千卡
|
脂肪: 83.80克 | 蛋白质: 77.14克 | 碳水物: 288.10克.
早餐: 水煮蛋, 香蕉, 光泉 無糖優格, 巴特里 爆漿奶油餐包, 新福源 芝麻醬, Costco 厚片吐司. 午餐: 7-11 蒸地瓜, 海帶（加醬油）, 炒絲瓜, 炒茄子, 炒花菜, 雜糧飯. 晚餐: 芭樂, 排骨湯, 冬瓜, 炒絲瓜, 媽媽煮藝 三杯放山雞. 小食/其他: 統一生機 葡萄乾, 萬歲牌 無調味夏威夷果, 康健生機 金牌黑棗（去籽）. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|