Vancouver88的日记, 2020年04月15日

体脂24.4%

57.6 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月15日:

654 千卡

脂肪: 26.78克 | 蛋白质: 44.04克 | 碳水物: 56.52克. 早餐: 煮鸡蛋, 皇室麦片皇室麦片, 蕃茄, 黑咖啡. 午餐: 黑豆, 鹰嘴豆, 煮熟白萝卜（西方白萝卜）, 清蒸鲈鱼, 紫菜蛋花汤, 木耳, 芸豆（无盐，水煮）. 晚餐: 鹰嘴豆, 木耳, 素炒芹菜, 清炒虾仁. 更多的......

1735 千卡

运动: 腹肌 - 1 小时, Keep - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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