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怎麼變重了
現在開始不出精緻澱粉 平日不能吃零食、餅乾
一個月gogogogo
1135、41
TRX
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54.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1135 千卡
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脂肪: 62.35克 | 蛋白质: 81.06克 | 碳水物: 71.71克.
早餐: 雀巢 (Nestlé) 咖啡膠囊(ESPRESSO INTENSO). 午餐: 豆腐皮, 泰山 好理調和油, 雞蛋（整個）, 大麥若葉青汁, 大漢 傳統板豆腐, 高麗菜, 金針菇. 晚餐: 垂坤 南瓜子仁, 科克蘭零脂希臘式優格, 奇亞籽. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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