肌肉怪的日记, 2020年04月16日

在2020年04月16日体重纪录（没有日志纪录）

78.2 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月16日:

1470 千卡

脂肪: 42.60克 | 蛋白质: 164.31克 | 碳水物: 93.27克. 早餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 煮鸡蛋, 西麦燕麦片. 午餐: 煮鸡蛋, 鸡胸肉（不吃皮）, 米饭. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 煮鸡蛋, 米饭. 小食/其他: 牛奶, 煮鸡蛋, 鸡胸肉（不吃皮）. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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