在2020年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1370 千卡
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脂肪: 44.56克 | 蛋白质: 71.58克 | 碳水物: 179.38克.
午餐: 浅漬け, 日糧製パン さくらメロンパン, トップバリュー もやし. 晚餐: オリーブオイル, わかめ, キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, ホクト エリンギ, 長ねぎ, ミツカン 本みりん, 生姜, ピーマン, にら, オイスターソース, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 鶏胸肉(皮なし), ブリ, マグロ, 鶏がらスープストック, タケノコ, わさび. 小食/其他: 明治 リッチ 抹茶チョコサンド, 加藤産業 黄桃, デコポン, バナナ, キャラメルフラン, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
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1622 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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