Vancouver88的日记, 2020年04月16日

23.7%， 7

57.2 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月16日:

730 千卡

脂肪: 22.99克 | 蛋白质: 27.06克 | 碳水物: 100.11克. 早餐: 蕃茄, 皇室麦片皇室麦片, 煮鸡蛋, 黑咖啡. 午餐: 银耳莲子羹, 炒香菇, 杂粮饭, 煮熟白萝卜（西方白萝卜）, 清蒸鲈鱼. 晚餐: 梳打饼干, 悠哈特浓抹茶牛奶糖. 小食/其他: 悠哈特浓奶糖特浓牛奶糖, 饼干. 更多的......

1669 千卡

运动: keep - 1 小时, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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