在2020年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1476 千卡
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脂肪: 81.72克 | 蛋白质: 136.72克 | 碳水物: 46.43克.
早餐: Nutrilite Пиколинат Хрома Плюс, Чай, Сырники не сладкие. 午餐: Кофе с Молоком, La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белакт Творог Мягкий 1%, Сырники не сладкие. 晚餐: Шашлык из Свинины, Чай, Кунгурский Мягкий Творог 1%. 小食/其他: Prime Kraft Мульти Протеин. 更多的......
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2630 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 20 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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