在2020年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2186 千卡
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脂肪: 57.43克 | 蛋白质: 59.31克 | 碳水物: 377.84克.
早餐: Kalles Kalles - Original, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 감말랭이, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란. 午餐: 김치, 팔도 꼬꼬면 왕컵, 곰곰 곤드레나물밥&간장불고기. 晚餐: 강냉이, 배, 혼합 견과류, 감말랭이, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, Wasa Light Rye Crispbread, 삶은 계란. 小食/其他: 강냉이, 감말랭이, 바나나, 커피, 강냉이, 콩찰떡. 更多的......
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1749 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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