在2020年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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52.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 48.14克 | 蛋白质: 51.67克 | 碳水物: 168.69克.
早餐: 葡萄, 7-11 美式咖啡, 光泉 無糖優格, Zespri 黃金奇異果, 香蕉, 芋泥吐司. 午餐: 藍莓, 安佳 鮮奶油, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 雞蛋(整個), 日清 (Nissan) 極致濃郁鬆餅粉. 晚餐: 普通火腿片(約11%脂肪), 鮮奶茶, 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 廣達香 瓜仔肉, 炒高麗菜, 新東陽 魚鬆, 玉米, 雞蛋(整個), 義美 蛋餅皮. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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