洋味儿大米的日记, 2020年04月23日

昨夜11:30煮面拌辣椒油煮鸡蛋还有一块速食鸡胸暴食了…反省是一定要按时吃饭少一顿以为能忍过去但是扛不住第三四五六七次的自我诱惑…

82.5 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月23日:

740 千卡

脂肪: 32.93克 | 蛋白质: 28.43克 | 碳水物: 81.54克. 午餐: 油麦菜, 全家台式芝麻凉面, 煮鸡蛋. 小食/其他: 巴黎贝甜芝士蛋糕. 更多的......

一星期增加2.3 公斤

加油！可以备一些小黄瓜和番茄想吃东西的时候垫一垫

2020年04月23日会员：: 秦十五

吃蛋白很顶饿

2020年04月23日会员：: 想瘦的大荔枝

谢谢大荔枝和秦十五朋友🙂 我昨天稍有进步，晚饭九点吃的，喝汤吃菜，碳水只吃了70g全麦面包。今天我正常吃早饭了，应该今天饮食就调整过来了。谢谢你们的关心支持

2020年04月23日会员：: 洋味儿大米

洋味儿大米的体重历史