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昨天晚上吃太多了
每次差點達標又放鬆
不要找藉口了！！
被2個教練說核心進步很多，上肢控制很穩
Happy:)
假日突然要見公婆
卻已經胖了QQ
還是偷吃了蛋糕
要禁食24hr啦
1289、120
5k s6.7 I20
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53.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 51.40克 | 蛋白质: 71.28克 | 碳水物: 148.86克.
午餐: 大麥若葉青汁, 臭豆腐, 煎餃, 連珍 芋泥堡堡, 鳳梨, 高麗菜, 紅鳳菜, 科克蘭零脂希臘式優格, 奇亞籽. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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