在2020年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1322 千卡
|
脂肪: 45.22克 | 蛋白质: 85.41克 | 碳水物: 166.14克.
午餐: 十勝野フロマージュ 田楽みそ漬けカマンベール, 業務スーパー ライ麦ラスク, 今川焼 チーズ, ニチレイ 今川焼あずきあん, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: 筋子(すじこ), ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく 醤油スープ, レタス, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, しめじ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 味噌, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, マルカイフーズ 煮干粉, 昆布, CO-OP キムチ, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), トマト, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジンギスカン用ラム肉(肩). 小食/其他: 蒸しパン, ロッテ 爽 純喫茶風プリン味 カラメルゼリー入り, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
|
|
1570 千卡
|
运动:
学习 - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|