在2020年04月29日体重纪录(没有日志纪录)
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58.9 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1974 千卡
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脂肪: 54.17克 | 蛋白质: 125.97克 | 碳水物: 251.62克.
早餐: 존쿡 비프 파스트라미, 커피, 네이블 오렌지, 사과, 혼합 견과류, Mestemacher Three Grain Bread. 午餐: 연근조림, 단무지, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 메추리알, 치킨 카레, 밥. 晚餐: 열무김치, 돼지불고기, 두부전, 계란찜, 미역줄기볶음, 어묵조림, 오징어젓갈, 참나물무침, 양배추, 으깬 감자 (전유와 마가린 추가), 콩나물무침, 생선 구이, 가자미구이, 된장찌개, 밥. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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