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67 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2129 千卡
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脂肪: 70.68克 | 蛋白质: 104.73克 | 碳水物: 281.94克.
早餐: 香蕉, 愛之味 鮪魚片, Costco 義大利老麵恰巴提尼, Costco 黑莓奇亞籽果醬, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Zespri 黃金奇異果, Kirkland 科克蘭有機21種穀物麵包, 水煮蛋. 午餐: 炒高麗菜, 滷蛋, 炒青菜, 炒豆芽, 白帶魚, 白飯, 泰山 沙拉油, 土魠魚. 晚餐: 里仁 酸辣麵. 小食/其他: 西瓜, 北田 多穀物蛋黃捲, Costco 小可頌, 連珍 芋泥球, 光泉 無加糖黑豆漿. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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