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20200429
今天确定稳定在80kg了，至此四个月累计掉了13kg，26斤！和前面两个多月哗哗掉下来20斤相比，三月中下和整个四月份几乎没有什么可观的减重进展，一度很焦虑，而且维度也没有进展，所以没法按平台期塑形来说服自己，心情真的很难。运动也没有坚持下去，就算我每天都把运动服放在最为唾手可得的地方，也不行。状态不佳。但熬过来到今天，四月的几乎最后一天，我觉得或许正是这种“不给自己余地”“一定要达成五月70kg”的死板让我自己的潜意识喘不过气（就算我没有意识到）。在这个软件上看到很多美丽的饮食搭配，我一方面有时自惭形秽，一方面有时心存吐槽“他们她们就是摆拍/吃的少/没事儿干”，但总之影响了我做饭的积极性，同时也随着减肥效果的暂停和其他事情让我又一度夜里吃，白天扛着。这并不是我喜欢的状态。或许这也是一个过程，和自己的急切心情与实际能力和解的过程。脚踏实地的进入五月吧，一起做自己的是过程吧
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80 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1364 千卡
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脂肪: 45.81克 | 蛋白质: 67.74克 | 碳水物: 179.25克.
早餐: 煮鸡蛋, 香蕉. 午餐: 柠檬水, 沃隆 每日坚果, 罗森 腊味双拼煲仔饭. 晚餐: 西兰花（冷冻）, 番茄, 杂粮饭, 炒苋菜. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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