zhao1688的日记, 2020年04月29日

在2020年04月29日体重纪录（没有日志纪录）

46.6 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月29日:

981 千卡

脂肪: 43.77克 | 蛋白质: 65.95克 | 碳水物: 87.07克. 早餐: 羊肉, 全麦面包. 午餐: 干烤花生（无盐）, 芹菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 杏仁, 桂圆干, 干枣, 红糖. 小食/其他: 橙子. 更多的......

1722 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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