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10:30
体重61.3kg
体脂肪率22.1%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重62.3kg
体脂肪率23.1%
筋肉量45.4kg
¬＝｜oO(休むと決めたら、しっかり休む。
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62.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2959 千卡
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脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 143.79克 | 碳水物: 451.95克.
早餐: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 午餐: マルコメ 料亭の味 わかめ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 晚餐: ブリの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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