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Water weight. 1st 5 days of diet
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103.6 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1965 千卡
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脂肪: 78.25克 | 蛋白质: 210.00克 | 碳水物: 125.00克.
早餐: Fairlife 1% Low Fat Milk, Momentous Grass Fed Whey Protein, Momentous Grass Fed Whey Protein. 午餐: Fairlife 1% Low Fat Milk, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Oroweat Whole Grains Double Fiber Bread. 晚餐: Fairlife 1% Low Fat Milk, Mission White Corn Tortilla (47g), Eggland's Best Organic Grade A Brown Eggs, Great Value Large White Grade A Eggs. 小食/其他: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts. 更多的......
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3390 千卡
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运动:
PM Workout - 50 分钟, CrossFit - 1 小时, Am hill wak - 54 分钟, 休息 - 13 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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