在2020年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2726 千卡
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脂肪: 81.61克 | 蛋白质: 286.75克 | 碳水物: 188.80克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 煮鸡蛋, 樱桃/车厘子, 葡萄干（无籽）. 午餐: 煮鸡蛋, 清炒西葫芦, 煮熟的鸡蛋白, 虾仁, 番茄, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. 晚餐: 鸭肠, 糍粑, 黑糖, 葡萄干（无籽）, 炸猪排, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 蛋饺, 小龙虾, 猪腰, 肥肠, 鸭血, 冬瓜, 煮玉米, 午餐肉, 芒果, 牛奶, 南方 纯豆粉, 糖, 凉粉. 小食/其他: 威士忌酒, 煮熟的鸡蛋白, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, BPI Sports BCAA, 曲奇饼干（牛油或是糖粉）. 更多的......
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2645 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时 和 2 分钟, 重量训练 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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