在2020年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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102.3 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2021 千卡
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脂肪: 57.03克 | 蛋白质: 232.23克 | 碳水物: 164.43克.
早餐: Momentous Grass Fed Whey Protein, Bananas, Momentous Grass Fed Whey Protein, Fairlife 1% Low Fat Milk. 午餐: Momentous Grass Fed Whey Protein, Fairlife 1% Low Fat Milk, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Oroweat Whole Grains Double Fiber Bread. 晚餐: Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Sticky Rice, Miso Soup. 小食/其他: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. 更多的......
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3446 千卡
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运动:
Hill walk - 1 小时, PM workout - 1 小时 和 2 分钟, CrossFit - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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