Vancouver88的日记, 2020年05月6日

24%-98-7

57 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月6日:

709 千卡

脂肪: 28.22克 | 蛋白质: 56.19克 | 碳水物: 53.23克. 早餐: 黑咖啡, 光明牛奶纯牛奶, 皇室麦片皇室麦片, 煮鸡蛋. 午餐: 冬瓜, 杂粮饭, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 紫菜蛋花汤, 鸡胸肉（不吃皮）, 杂粮饭, 冬瓜. 小食/其他: 沃隆每日坚果（B）. 更多的......

1412 千卡

运动: 休息 - 20 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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