|
FATR 19.9%,第三天的停滯，今天試著增加重訓的量試試看
|
65.7 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1165 千卡
|
脂肪: 100.36克 | 蛋白质: 47.21克 | 碳水物: 20.88克.
午餐: 盛香珍 南瓜子, Costco 美國乾酪單片包, philadelphia 奶油乳酪, 蝦皮, 光泉 無糖豆漿, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 水煮蛋, 安佳 有鹽奶油, 青江菜, 橄欖油. 晚餐: 盛香珍 南瓜子, Costco 西洋芹, Costco 科克蘭特級美國乾酪片, 紅鮭魚, 水煮蛋, 安佳 無鹽奶油, 青江菜, 橄欖油. 更多的......
|
稳定体重
|