zhao1688的日记, 2020年05月7日

什么时候才能瘦到自己想要的体重，哎╮(╯▽╰)╭

45.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月7日:

640 千卡

脂肪: 6.38克 | 蛋白质: 53.41克 | 碳水物: 103.24克. 早餐: 蒸南瓜, 菜心, 青菜, 平菇, 自制红糖红枣桂圆水. 午餐: 蒸南瓜, 青菜, 菜心, 平菇, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 蒸南瓜, 橙子, 煮熟的鸡蛋白. 小食/其他: 草莓. 更多的......

1204 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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