|
yes pee, no poo, no food, no water
|
58.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1830 千卡
|
脂肪: 87.57克 | 蛋白质: 142.34克 | 碳水物: 127.14克.
早餐: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, Publix Salted Macadamia Nuts, 蒸南瓜. 午餐: 水蜜桃, 番茄炒蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 炒杏鮑菇, 炒茄子, 炒青菜. 晚餐: 香蕉, 無糖豆漿, 雞胸肉（不吃皮）, 炒茄子, 炒青菜, 炸排骨. 更多的......
|
|
2209 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|