Vancouver88的日记, 2020年05月8日

24.1%-98-7

57.1 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月8日:

343 千卡

脂肪: 14.40克 | 蛋白质: 38.50克 | 碳水物: 14.51克. 早餐: 黑咖啡, 鸡蛋羹. 午餐: 炒韭菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 炒鸡蛋（整个）. 晚餐: 山药, 鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 魔芋粉. 更多的......

1457 千卡

运动: 杠铃 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 17 小时和 26 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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