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Good compliant week. 2 week streak so far 💪🏼
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101.1 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2009 千卡
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脂肪: 39.89克 | 蛋白质: 233.98克 | 碳水物: 181.43克.
早餐: Momentous Grass Fed Whey Protein, Fairlife 1% Low Fat Milk, Momentous Grass Fed Whey Protein. 午餐: Momentous Grass Fed Whey Protein, Fairlife 1% Low Fat Milk, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread. 晚餐: Sticky Rice, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Miso Soup. 小食/其他: Junior Mints , Bananas, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. 更多的......
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3303 千卡
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运动:
Workout - 58 分钟, CrossFit + Run - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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