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慢慢降慢慢降～～
一早對食物誘惑無感
結果滷味夾了250
慘慘
7k S6.5 I20
1345、42
題外話 這兩天又被教練誇獎了
「對運動素人來說，你的運動表現很好，除了我另一個學生就是你了」
「矮油（矮油），看得出來有變瘦囉，有沒有定期量inbody看看哪裡需要加強」
哈哈哈是不是要騙我買教練課啦
如果下一句問我我真的會答應喔
從剛開始的被說的時候不知道怎麼回話
現在已經可以坦然面對了
還能回「謝謝，看得出來效果就好」
3分動7分吃
但我覺得 沒有動的話 我根本更管不住嘴
至少在動的時候我都能想「這麼愛吃報應來了吧」
運動是為了能吃更多
來訂個小目標好了
50.5 -> 蛋糕（晚安點心坊13號後出貨，知道意思吧）
49 -> 燒烤吃到飽
48 -> 比薩 還要吃四片！！！
達標前 不吃精緻澱粉！！
希望暑假吃得到比薩囉哈哈哈哈哈哈
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51.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1344 千卡
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脂肪: 71.01克 | 蛋白质: 124.12克 | 碳水物: 65.53克.
早餐: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 山本漢方 大麥若葉青汁. 午餐: 麻辣燙, 白蘿蔔, 空心菜, 雞胗, 豬皮, 金針菇, 豆干, 義美 大黑豆乾, 雀巢 (Nestlé) 咖啡膠囊(ESPRESSO INTENSO). 晚餐: 甘百世 72%黑巧克力. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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