在2020年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1617 千卡
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脂肪: 27.93克 | 蛋白质: 68.07克 | 碳水物: 282.60克.
早餐: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 감말랭이, Kalles Kalles - Original, 상하목장 유기농 우유 저지방, 연어 사시미. 午餐: 조미김, 단무지, 일미무침, 호박나물, 연근조림, 두부부침, 보리밥. 晚餐: 곰곰 흑미현미잡곡밥&버섯카레맛닭가슴살큐브. 小食/其他: 감말랭이, 바나나, 커피, 찹쌀떡. 更多的......
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1912 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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