在2020年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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51.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1360 千卡
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脂肪: 38.39克 | 蛋白质: 79.46克 | 碳水物: 179.24克.
午餐: 日糧製パン チーズおかかメロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: わさび, 砂糖, 乾燥ゴマ, きゅうり, 鰹節, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜, ホクト エリンギ, 豚足, トップバリュー もやし, 醤油, 長ねぎ, にんにく, 味噌, マヨネーズ, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 光商 オリゴ糖, イカ, 平目の刺身, 麻婆豆腐, わらび, アスパラガス, 玉ねぎ. 小食/其他: イチゴ, マックスバリュ チェリーブロッサムサイダー, 山崎製パン 塩まんじゅう, 六花亭 お徳用カステラ(長崎•抹茶), ロッテ 爽 純喫茶風プリン味 カラメルゼリー入り, イチゴ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1766 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 脚パカ - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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