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Vamosss✊🏻
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71.9 公斤
最近减少: 35.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 63.90克 | 蛋白质: 109.64克 | 碳水物: 57.04克.
早餐: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Hacendado Gouda Tierno, Dolce Gusto Café con Leche. 午餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pan Integral. 晚餐: Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada, Merluza. 小食/其他: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Dolce Gusto Café con Leche. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
Rodillo - 35 分钟, Circuito hiit - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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