在2020年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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50.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 49.68克 | 蛋白质: 72.05克 | 碳水物: 197.20克.
午餐: コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: カレー粉, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ひき肉, 山西老陳酢 黒酢, 玉ねぎ, トマト, S&B 生しょうが, 砂糖, 白菜, パセリ, 小松菜, 青梗菜, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 廣記商行 ウェイパー, ココナッツオイル, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 浅田飴 シュガーカット, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 卵, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 鶏胸肉(皮なし). 小食/其他: りんご皮付, 鶏の胸肉（皮なし）, 三幸製菓 黒糖かりんとう, セイコーマート ソフトクリーム チョコミント, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1716 千卡
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运动:
筋トレ - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 40 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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