在2020年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1701 千卡
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脂肪: 57.70克 | 蛋白质: 62.76克 | 碳水物: 241.96克.
早餐: 상하목장 유기농 우유 (200ml), Kalles Kalles - Original, Wasa Multi Grain Crispbread, 계란후라이, 혼합 견과류, 수박. 午餐: 떡갈비, 동원 비엔나 소세지, 김치, 보리밥, 단무지, 일미무침. 晚餐: 해태 물만두, 감말랭이, 수박, 혼합 견과류, Kalles Kalles - Original, Wasa Multi Grain Crispbread. 小食/其他: 소고기 육포, 혼합 견과류, 크라프트 싱글즈 치즈, 통밀빵 토스트, 딸기, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 커피, 사과. 更多的......
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1918 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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