在2020年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1407 千卡
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脂肪: 43.76克 | 蛋白质: 80.12克 | 碳水物: 183.75克.
午餐: 函館酪農公社 牧場限定 牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: ハンバーグ, 味源 野菜がまるでお肉, 山西老陳酢 黒酢, ユウキ食品 甜麺醤, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 植物油, 白菜, エノキ, 長ねぎ, 玉ねぎ, 黄色ピーマン, 赤ピーマン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 小食/其他: 鶏の胸肉（皮なし）, 紀文食品 糖質0g麺 ジャージャー麺風たれ付き, オシキリ食品 うの花, プリン, ドーナツ, コーヒー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1657 千卡
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运动:
筋トレ - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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