在2020年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 57.18克 | 蛋白质: 157.83克 | 碳水物: 132.54克.
早餐: 红杉鱼（混种）, 长富 牛奶, 煮鸡蛋, Calbee 麦片. 午餐: 清炒西葫芦, 西红柿鸡蛋汤, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 卤蛋, 鸡胸肉, 炒空心菜, 无籽葡萄, 红杉鱼（混种）, 米饭, 三文鱼（烤制或是红烧）. 小食/其他: 全麦面包, 松子仁. 更多的......
|
|
1885 千卡
|
运动:
肌肉耐力训练 - 1 小时, HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|